Hypocore – hypopressive Training

Die beiden Wörter Hypo (=weniger) und pressure (=Druck) stehen für die Wirkungsweise dieser Technik. Durch eine kurzzeitige Druckumkehr wird eine optimiertes Druckmanagement im Bauchraum erzielt.
Zusammen mit eine ausgerichteten Core-Training entsteht das Hypocore-Prinzip. Es dient als Instrument in der Frauen- und Müttergesundheit, wirkt aber auch ergänzend bei Therapiemaßnahmen und Gesundheitssport.
Bei den hypopressiven Techniken liegt der Fokus auf der Atempause, in der bewusst eine Vakuum-Phase kreiert wird. Genau in diesem Moment wird das Zwerchfell gezielt aktiviert, die Rippen aufgefächert und so ein intraabdominaler Sog nach oben erzeugt.